{"id":1249,"date":"2017-03-23T15:12:46","date_gmt":"2017-03-23T18:12:46","guid":{"rendered":"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/?p=1249"},"modified":"2017-03-23T15:18:08","modified_gmt":"2017-03-23T18:18:08","slug":"beneficios-da-yoga","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/beneficios-da-yoga\/","title":{"rendered":"QUER PAZ E EQUIL\u00cdBRIO INTERIOR? VEJA ESTES E OUTROS BENEF\u00cdCIOS DA YOGA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>A pr\u00e1tica de yoga vai muito al\u00e9m do condicionamento f\u00edsico e da est\u00e9tica corporal, esta atividade proporciona benef\u00edcios de natureza emocional e espiritual.<\/em><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/revista_mais_charme_yoga_grupo.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1250\" src=\"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/revista_mais_charme_yoga_grupo-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"445\" height=\"296\" srcset=\"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/revista_mais_charme_yoga_grupo-300x200.jpg 300w, http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/revista_mais_charme_yoga_grupo-768x512.jpg 768w, http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/revista_mais_charme_yoga_grupo.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 445px) 100vw, 445px\" \/><\/a><\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de\u00a0yoga\u00a0vai muito al\u00e9m do condicionamento f\u00edsico e da est\u00e9tica corporal. Esta atividade proporciona benef\u00edcios de natureza emocional e espiritual, melhorando a qualidade de vida do praticante. A yoga te guia para a paz e equil\u00edbrio interior, para um estado al\u00e9m do mundo ca\u00f3tico em que vivemos.<\/p>\n<p>Todo os benef\u00edcios oferecidos pela pr\u00e1tica s\u00e3o consequ\u00eancias da transforma\u00e7\u00e3o espiritual e do desempenho adequado dos \u00f3rg\u00e3os, \u00eaxitos obtidos atrav\u00e9s dos movimentos feitos durante as aulas e dos h\u00e1bitos saud\u00e1veis estimulados pela filosofia como cuidar da mente, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, beber muita \u00e1gua e dormir bem.<\/p>\n<p>A yoga pode ser praticada pelas mais diversas pessoas, independente de sexo ou idade. Por\u00e9m a presen\u00e7a de um instrutor especializado \u00e9 essencial para o desenvolvimento correto das posturas.<\/p>\n<p><strong>Auxilia no combate a depress\u00e3o e o estresse<\/strong><br \/>\nDiversos praticantes de yoga relatam o al\u00edvio do estresse e da depress\u00e3o logo ap\u00f3s as primeiras aulas. A concentra\u00e7\u00e3o, os exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e a medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o os principais respons\u00e1veis por essa melhora.<\/p>\n<p>A conex\u00e3o entre o corpo e a mente ajuda a acalmar e encontrar o auge da plenitude e serenidade.<\/p>\n<p><strong>Reduz a hipertens\u00e3o e doen\u00e7as card\u00edacas<\/strong><br \/>\nO relaxamento e a mudan\u00e7a de estilo de vida, estimulados pela yoga, s\u00e3o capazes de reduzir a press\u00e3o arterial e a incid\u00eancia da doen\u00e7a arterial coronariana. Manter a mente e o corpo saud\u00e1vel \u00e9 um dos benef\u00edcios da yoga.<\/p>\n<p><strong>Ajuda a emagrecer<\/strong><br \/>\nO emagrecimento n\u00e3o \u00e9 a principal finalidade da yoga. Por\u00e9m com a pr\u00e1tica regular e a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos \u00e9 inevit\u00e1vel que benef\u00edcios ligados \u00e0 perda de peso e ao fortalecimento dos m\u00fasculos e \u00f3rg\u00e3os acabam surgindo.<\/p>\n<p>A queima de calorias durante a execu\u00e7\u00e3o das posturas depende da intensidade de cada uma e o n\u00edvel do praticante.<br \/>\nA yoga tamb\u00e9m reduz a ansiedade, principal raz\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o compulsiva e em excesso. Com o controle da sua mente, alcan\u00e7ar os resultados desejados.<\/p>\n<p><strong>Al\u00edvio da dor e flexibilidade<\/strong><br \/>\nDiversas posturas na yoga afetam positivamente as articula\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos e pontos de tens\u00e3o do corpo. Com a maior lubrifica\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia corporal, os praticantes sentem o al\u00edvio de dores como a lombar e o aumento da flexibilidade.<\/p>\n<p>Alguns atletas e praticantes de outras modalidades fazem yoga como uma terapia para o corpo e mente, aumentando o seu desempenho.<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica de yoga vai muito al\u00e9m do condicionamento f\u00edsico e da est\u00e9tica corporal, esta atividade proporciona benef\u00edcios de natureza emocional e espiritual. A pr\u00e1tica de\u00a0yoga\u00a0vai muito al\u00e9m do condicionamento f\u00edsico e da est\u00e9tica corporal. Esta atividade proporciona benef\u00edcios de natureza emocional e espiritual, melhorando a qualidade de vida do praticante. 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