{"id":2212,"date":"2020-04-30T14:23:05","date_gmt":"2020-04-30T17:23:05","guid":{"rendered":"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/?p=2212"},"modified":"2020-04-30T14:24:27","modified_gmt":"2020-04-30T17:24:27","slug":"alimentacao-saudavel-para-aumentar-a-imunidade-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/alimentacao-saudavel-para-aumentar-a-imunidade-na-quarentena\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel ajuda a aumentar a imunidade na quarentena"},"content":{"rendered":"\n<p>A quarentena imposta pela pandemia do coronav\u00edrus tem impacto na  rotina de grande parte da popula\u00e7\u00e3o. Home Office, exerc\u00edcios f\u00edsicos em  casa, sem esquecer dos cuidados com <strong><a href=\"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/alimentacao-correta-evita-lesoes\/\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> para manter uma boa  imunidade. Pensando numa <strong><a href=\"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/6-maneiras-naturais-para-eliminar-o-inchaco-do-corpo-em-dias-de-isolamento\/\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> saud\u00e1vel, o nutricionista Leandro  Andrade, da equipe da <a href=\"https:\/\/vanessarangeli.com.br\/\"><strong>consultora fitness<\/strong><\/a>, Vanessa Rangeli, revela os  alimentos que merecem maior destaque no momento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Frutas ricas em vitamina C, como lim\u00e3o, laranja, acerola, \ngoiaba, mel\u00e3o, mam\u00e3o, abacaxi, morango, kiwi, entre outros alimentos \ncomo o br\u00f3colis, por exemplo. A vitamina C tem fun\u00e7\u00e3o de antioxidante e \natua contra os radicais livres, ajudando assim o sistema imunol\u00f3gico.<\/li><li>Alimentos ricos em ferro, vermelhas, peixes, beterraba, gema de ovo,\n cereais, leguminosas, oleaginosas, frutas secas, ostras e vegetais \nverdes, tamb\u00e9m s\u00e3o importantes, j\u00e1 que o nutriente \u00e9 um mineral \nrespons\u00e1vel pelo aumento da hemoglobina no sangue.<\/li><li>O licopeno, presente em alguns alimentos de cor vermelha e laranja, \ncomo tomate, mam\u00e3o, goiaba e piment\u00e3o, tamb\u00e9m auxilia na imunidade e \ncombate inflama\u00e7\u00f5es.<\/li><li>O gengibre tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o: tem a\u00e7\u00e3o bactericida, \u00e9 \ndesintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, \nrespirat\u00f3rio e circulat\u00f3rio. Combate \u00e0 prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus e bact\u00e9rias\n alojadas no organismo, tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, antibacteriana e \nantiss\u00e9ptica. Combate os radicais livres, melhora a imunidade, \nprevenindo gripes e resfriados.<\/li><li>A c\u00farcuma tamb\u00e9m entra nessa lista por ser um poderos\u00edssimo anti-inflamat\u00f3rio. Ela pode ser adicionada em diversas prepara\u00e7\u00f5es.<\/li><\/ul>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A quarentena imposta pela pandemia do coronav\u00edrus tem impacto na rotina de grande parte da popula\u00e7\u00e3o. Home Office, exerc\u00edcios f\u00edsicos em casa, sem esquecer dos cuidados com alimenta\u00e7\u00e3o para manter uma boa imunidade. 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