{"id":1257,"date":"2017-03-24T15:58:57","date_gmt":"2017-03-24T18:58:57","guid":{"rendered":"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/?p=1257"},"modified":"2017-03-24T16:07:01","modified_gmt":"2017-03-24T19:07:01","slug":"alimentacao-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/alimentacao-crossfit\/","title":{"rendered":"ALIMENTA\u00c7\u00c3O \u00c9 PONTO IMPORTANTE NA PR\u00c1TICA DO CROSSFIT"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>Dieta controlada potencializa os resultados dos exerc\u00edcios<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/crossfit-revista-mais_charme.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1258\" src=\"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/crossfit-revista-mais_charme-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"422\" height=\"281\" \/><\/a><\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de um exerc\u00edcio f\u00edsico deve estar sempre alinhada com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e um acompanhamento nutricional adequado para o tipo de exerc\u00edcio que pratica-se.<\/p>\n<p>O CrossFit passou por uma grande populariza\u00e7\u00e3o no Brasil nos \u00faltimos anos e com isso muitas d\u00favidas surgiram em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dieta adequada para essa pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>O CrossFit \u00e9 um programa de treinamento de for\u00e7a e condicionamento f\u00edsico geral. Que proporciona a mais ampla adapta\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica poss\u00edvel para qualquer tipo de pessoa, independente do grau de condicionamento f\u00edsico, idade ou sexo.<\/p>\n<p>Gera uma maior otimiza\u00e7\u00e3o de todas as capacidades f\u00edsicas como: resist\u00eancia cardiorrespirat\u00f3ria, resist\u00eancia muscular, for\u00e7a, flexibilidade, pot\u00eancia, velocidade, coordena\u00e7\u00e3o, agilidade, equil\u00edbrio e precis\u00e3o.<\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o de um atleta de CrossFit deve ser pensada ampla e individualmente. \u201cN\u00e3o existem alimentos que fazem milagre, a dieta varia de acordo com a necessidade das pessoas. Algumas se d\u00e3o bem com dietas com pouco carboidrato e alto teor de prote\u00ednas e gorduras, outras n\u00e3o. A melhor maneira de obter sucesso \u00e9 procurar um profissional qualificado para montar uma dieta adequada\u201d.<\/p>\n<p>\u201cNo mercado, por exemplo, o atleta deve focar em alimentos que s\u00e3o conhecidos na natureza e evitar produtos processados. Devemos buscar um equil\u00edbrio entre os alimentos fonte de carboidratos, prote\u00ednas e gorduras. E uma alta ingest\u00e3o de legumes, verduras e frutas que s\u00e3o as principais fontes de vitaminas, minerais e fibras.<\/p>\n<p>Por ser um exerc\u00edcio de grande intensidade, aten\u00e7\u00e3o especial para o consumo de alimentos ricos em antioxidantes. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio nada muito ex\u00f3tico, pois alimentos como: uva, azeite, tomate, ch\u00e1 verde, gengibre, castanhas, canela, cacau, c\u00farcuma e uma infinidade de vegetais s\u00e3o riqu\u00edssimos em antioxidantes\u201d.<\/p>\n<p>Um atleta praticante de CrossFit deve partir da alimenta\u00e7\u00e3o para o sucesso na modalidade. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um ponto importante para os resultados dos exerc\u00edcios. \u201cCom uma dieta correta e adaptada ao esfor\u00e7o exigido pelo CrossFit, os resultados dos treinamentos ser\u00e3o mais satisfat\u00f3rios para o aluno. O CrossFit \u00e9 uma modalidade completa, abordando diversos m\u00fasculos do corpo, por isso \u00e9 importante que o aluno procure a melhor alimenta\u00e7\u00e3o poss\u00edvel\u201d.<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta controlada potencializa os resultados dos exerc\u00edcios A pr\u00e1tica de um exerc\u00edcio f\u00edsico deve estar sempre alinhada com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e um acompanhamento nutricional adequado para o tipo de exerc\u00edcio que pratica-se. O CrossFit passou por uma grande populariza\u00e7\u00e3o no Brasil nos \u00faltimos anos e com isso muitas d\u00favidas surgiram em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dieta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[41,260],"class_list":{"0":"post-1257","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-materias","8":"tag-alimentacao","9":"tag-crossfit"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>ALIMENTA\u00c7\u00c3O \u00c9 PONTO IMPORTANTE NA PR\u00c1TICA DO CROSSFIT | Mais Charme<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/alimentacao-crossfit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ALIMENTA\u00c7\u00c3O \u00c9 PONTO IMPORTANTE NA PR\u00c1TICA DO CROSSFIT | Mais Charme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta controlada potencializa os resultados dos exerc\u00edcios A pr\u00e1tica de um exerc\u00edcio f\u00edsico deve estar sempre alinhada com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e um acompanhamento nutricional adequado para o tipo de exerc\u00edcio que pratica-se. 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