Engana-se quem acredita que o trabalho em p\u00e9 \u00e9 prejudicial para a sa\u00fade, mesmo com a evolu\u00e7\u00e3o dos mobili\u00e1rios ergon\u00f4micos a postura sentada oferece maior risco de les\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas e diversos malef\u00edcios fisiol\u00f3gicos relacionados ao comportamento sedent\u00e1rio.
Comportamento sedent\u00e1rio \u00e9 o termo direcionado para as atividades que s\u00e3o realizadas na posi\u00e7\u00e3o deitada ou sentada e que n\u00e3o aumentam o gasto energ\u00e9tico acima dos n\u00edveis de repouso, fator que aumenta o risco de morte por todas as causas, uma vez que contribui para o desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares, obesidade, s\u00edndrome metab\u00f3lica, diabetes mellitus e trombose venosa.
A simples posi\u00e7\u00e3o em p\u00e9, mesmo sem a realiza\u00e7\u00e3o de alguma atividade, n\u00e3o \u00e9 considerada como comportamento sedent\u00e1rio, podendo ser diferenciada das atividades sentadas, j\u00e1 que exige contra\u00e7\u00e3o isom\u00e9trica da musculatura das pernas para se opor a gravidade.
Pausas no tempo prolongado de comportamento sedent\u00e1rio devem ser incentivadas as pessoas, pois h\u00e1 indicativos de que interrup\u00e7\u00f5es de pelo menos um minuto em prolongadas atividades sedent\u00e1rias contribuem para a redu\u00e7\u00e3o dos efeitos nocivos deste comportamento para o corpo e aumenta a expectativa de vida.
O ideal para quem busca qualidade de vida e longevidade \u00e9 alternar entre as posturas em p\u00e9, sentado e deitado ao longo dia, evitando permanecer sentado por mais de 2 horas de forma cont\u00ednua.
Pequenas atitudes realizadas diariamente s\u00e3o capazes de grandes transforma\u00e7\u00f5es a m\u00e9dio e longo prazo, se voc\u00ea almeja um envelhecimento saud\u00e1vel e uma vida sem dores \u00e9 muito importante manter a aten\u00e7\u00e3o no seu corpo, colocando-o em constante movimento; d\u00ea prefer\u00eancia ao uso de escadas, aos deslocamentos a p\u00e9, busque atividades de lazer ao ar livre e pratique atividade f\u00edsica regularmente.
Luciana Bonfim Duarte, coordenadora do Grupo Atitude. Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e p\u00f3s graduada em atividade f\u00edsica adaptada e sa\u00fade, e em Gin\u00e1stica laboral e a\u00e7\u00f5es de sa\u00fade do trabalhador.
CREF 123472-G\/SP
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Engana-se quem acredita que o trabalho em p\u00e9 \u00e9 prejudicial para a sa\u00fade, mesmo com a evolu\u00e7\u00e3o dos mobili\u00e1rios ergon\u00f4micos a postura sentada oferece maior risco de les\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas e diversos malef\u00edcios fisiol\u00f3gicos relacionados ao comportamento sedent\u00e1rio. Comportamento sedent\u00e1rio \u00e9 o termo direcionado para as atividades que s\u00e3o realizadas na posi\u00e7\u00e3o deitada ou sentada e […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":3287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[572],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3275","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude-e-bem-estar"},"yoast_head":"\n