{"id":41,"date":"2014-10-21T15:14:09","date_gmt":"2014-10-21T18:14:09","guid":{"rendered":"http:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/?p=41"},"modified":"2014-10-21T15:14:09","modified_gmt":"2014-10-21T18:14:09","slug":"jejum-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/jejum-intermitente\/","title":{"rendered":"Jejum Intermitente"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">A dieta que j\u00e1 \u00e9 sucesso nos Estados Unidos e Europa chega ao Brasil!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Por Janaina Moro<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">A \u201cdieta do jejum intermitente\u201d, \u00e9 praticada pelos aficionados pelo corpo enxuto, ganhou fama por meio do best-seller The Fast Diet, do produtor londrino Michael Mosley, a \u201cintermittent fasting\u201d. O produtor teve sua experi\u00eancia veiculada por um document\u00e1rio de TV, revelando passo a passo da elimina\u00e7\u00e3o de 8,5 Kg em apenas tr\u00eas meses, reduzindo a ingest\u00e3o cal\u00f3rica em dois dias da semana. Foi por meio de diversas pesquisas que Michael optou pelo jejum e por consequ\u00eancia emagreceu, segundo ele com sa\u00fade. Reduziu a sua taxa de gordura corporal de 28% para 20%. A ideia de seu plano alimentar \u00e9 comer normalmente por cinco dias e ingerir apenas 500 calorias para mulheres e 600 para os homens nos outros dois dias consecutivos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\"> A analista cont\u00e1bil Elisabeth Ara\u00fajo resolveu testar os benef\u00edcios prometidos pela dieta: \u201cNo primeiro dia foi muito dif\u00edcil para mim, uma fome incontrol\u00e1vel, tontura etc., mas com o tempo, fui me acostumando, hoje em dia eu fa\u00e7o a dieta sempre que exagero e n\u00e3o sinto dificuldade, me sinto mais leve, mais saud\u00e1vel\u201d. Outra pesquisa veio refor\u00e7ar que jejuar pode ser ben\u00e9- fico \u00e0 sa\u00fade. Fazer jejum um ou dois dias por semana pode resguardar o c\u00e9rebro contra doen\u00e7as degenerativas como o Mal de Parkinson e de Alzheimer. A conclus\u00e3o foi de uma pesquisa realizada pelo National Institute on Ageing (NIA), em Baltimore, EUA. O melhor \u00e9 alternar per\u00edodos de jejum, em que se ingere praticamente nada, com per\u00edodos em que se come normalmente. Intrigados com as baixas taxas de doen\u00e7as cardiovasculares entre os m\u00f3rmons, pesquisadores estudaram os exames m\u00e9dicos de 4.629 indiv\u00edduos entre 1994 e 2002. Pensava-se que a menor incid\u00eancia de doen\u00e7as card\u00edacas entre esses religiosos devia-se ao fato deles n\u00e3o fumarem, o que realmente ajuda a sa\u00fade. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">Mas, mesmo depois de ajustar os dados com a vari\u00e1vel tabagismo, observou-se que, mesmo assim, os m\u00f3rmons tinham uma sa\u00fade cardiovascular bem melhor do que a m\u00e9dia das pessoas. Na segunda parte da pesquisa, 515 pacientes, com idade m\u00e9dia de 64 anos, com- pletaram um question\u00e1rio que fazia perguntas sobre inclina\u00e7\u00e3o religiosa, tabagismo, jejuns, consumo de ch\u00e1s, caf\u00e9 ou \u00e1lcool, tempo para descanso e atividades relacionadas \u00e0 caridade. Nesse grupo, os indiv\u00edduos que declararam je-<\/span><br \/><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\"> juar tiveram uma quantidade menor de infartos. Mesmo dentre os indiv\u00edduos sem religi\u00e3o, mas que jejuavam, o efeito protetor foi observado. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;\">Apesar da pesquisa n\u00e3o provar de forma definitiva que o jejum melhora a sa\u00fade das art\u00e9rias, ela indica que esta \u00e9 uma hip\u00f3tese a ser seriamente considerada. Acontece que a absten\u00e7\u00e3o de alimentos ou bebidas por 24 ho- ras reduz a exposi\u00e7\u00e3o constante do corpo \u00e0 glicose. Um dos problemas da s\u00edndrome metab\u00f3lica e do diabetes \u00e9 que as c\u00e9lulas beta, produtoras de insulina, ficam insensibilizadas e o jejum permite a sensibiliza\u00e7\u00e3o das mes mas. Outros estudos s\u00e3o ainda necess\u00e1rios a fim de comprovar a tese dos pesquisadores e por isto n\u00e3o se sugere jejum a todos. H\u00e1 casos at\u00e9 em que o jejum n\u00e3o deve ser praticado, como em pessoas que precisam tomar rem\u00e9dios periodicamente.<\/span><\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dieta que j\u00e1 \u00e9 sucesso nos Estados Unidos e Europa chega ao Brasil! 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