{"id":4521,"date":"2022-12-19T10:40:06","date_gmt":"2022-12-19T13:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/?p=4521"},"modified":"2022-12-19T10:40:07","modified_gmt":"2022-12-19T13:40:07","slug":"especialista-alerta-sobre-nova-moda-de-cobrir-a-boca-com-fita-adesiva-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamaischarme.com.br\/revista\/especialista-alerta-sobre-nova-moda-de-cobrir-a-boca-com-fita-adesiva-para-dormir\/","title":{"rendered":"Especialista alerta sobre nova moda de cobrir a boca com fita adesiva para dormir"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma nova moda que tem chamado aten\u00e7\u00e3o na internet, divulgada principalmente por famosos e influencers, \u00e9 o uso de uma fita para fechar a boca durante o sono. A justificativa, segundo os adeptos, \u00e9 que se a respira\u00e7\u00e3o for apenas pelo nariz, a qualidade do sono ser\u00e1 melhor e problemas como o ronco, por exemplo, ser\u00e3o resolvidos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>De fato, a respira\u00e7\u00e3o precisa ser pelo nariz. Mas ser\u00e1 que isso tem fundamento e \u00e9 eficaz?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a otorrinolaringologista do Hospital Otorrinos Curitiba, Dra. Karin Dal Vesco, essa nova moda \u00e9 algo totalmente inadequado, at\u00e9 porque em se tratando do ronco, ele \u00e9 um barulho resultante de um estreitamento da via a\u00e9rea, que ocorre independente da boca estar aberta ou fechada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO ronco \u00e9 a bandeira vermelha que aponta para a possibilidade da apneia do sono, onde a via a\u00e9rea colapsa, isto \u00e9, fecha com consequente redu\u00e7\u00e3o da oxigena\u00e7\u00e3o. Este processo, dependendo da gravidade, al\u00e9m de fragmentar o sono, aumenta o risco para doen\u00e7as cardiovasculares como infarto e derrame (AVC)\u201d, alertou a especialista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qual \u00e9 o correto: respire pelo nariz ou pela boca?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Respirar pelo nariz \u00e9 quase uma a\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria do ser humano, mas muitas pessoas ainda t\u00eam o mau h\u00e1bito de desenvolver a respira\u00e7\u00e3o pela boca, prejudicando, assim, a qualidade de vida e ficando mais suscet\u00edveis a gripes e a resfriados.<\/p>\n\n\n\n<p>Karin ressaltou as principais fun\u00e7\u00f5es do nariz e explicou por que devemos respirar pelo nariz e n\u00e3o pela boca.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTodos n\u00f3s precisamos respirar pelo nariz pois as principais fun\u00e7\u00f5es dele s\u00e3o filtrar, aquecer e umidificar o ar inspirado. Quando sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 anulada ou est\u00e1 reduzida, v\u00e1rios problemas podem aparecer, especialmente infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias de repeti\u00e7\u00e3o, ou seja, infec\u00e7\u00f5es que ocorrem v\u00e1rias vezes. Nas crian\u00e7as, por exemplo, pode haver altera\u00e7\u00e3o do crescimento facial, com deformidade do \u2018c\u00e9u da boca\u2019 e altera\u00e7\u00e3o na arcada dent\u00e1ria, al\u00e9m de desenvolver palato em forma de ogiva, tendo que fazer uso de aparelho ortod\u00f4ntico no futuro\u201d, acrescentou a otorrino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fun\u00e7\u00f5es do sono<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O sono exerce v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es no nosso organismo. Al\u00e9m do descanso f\u00edsico e mental, \u00e9 durante esse per\u00edodo de descanso que acontece a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e do aprendizado, restaura\u00e7\u00e3o dos tecidos, reposi\u00e7\u00e3o da energia e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem dorme mal pode se mostrar mais irritado, estressado e com menor capacidade de concentra\u00e7\u00e3o durante o dia, o que vai incidir diretamente na mem\u00f3ria. A falta de um sono de qualidade gera altera\u00e7\u00f5es de humor e causa irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas para dormir melhor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Muito se fala em higiene do sono, ou seja, bons h\u00e1bitos que temos que come\u00e7ar a praticar horas antes de nos deitarmos. Por isso, a especialista deu algumas dicas para se ter uma boa noite de sono e, assim, mais qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>:: cuide da alimenta\u00e7\u00e3o: evite excesso de estimulantes, como cafe\u00edna e refrigerantes, e alimentos muito pesados ou em excesso antes de deitar;<\/p>\n\n\n\n<p>:: hor\u00e1rio para deitar e levantar: tenha hor\u00e1rio para dormir e para acordar, inclusive nos finais de semana. Nosso corpo \u00e9 regulado com um \u201crel\u00f3gio interno\u201d e mudan\u00e7as significativas de hor\u00e1rio podem desajust\u00e1-lo, provocando epis\u00f3dios de priva\u00e7\u00e3o de sono e ins\u00f4nia, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>:: prepare o ambiente: o quarto deve ser silencioso, confort\u00e1vel e ilumina\u00e7\u00e3o reduzida;<\/p>\n\n\n\n<p>:: diga n\u00e3o ao celular e \u00e0 TV: evite assistir \u00e0 TV at\u00e9 muito pr\u00f3ximo do hor\u00e1rio de dormir, assim como mexer no celular.<br><br><em>Diretor T\u00e9cnico do Hospital Otorrinos Curitiba: Dr. Ian Selonke \u2013 CRM-PR 19141 | Otorrinolaringologia<\/em><\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma nova moda que tem chamado aten\u00e7\u00e3o na internet, divulgada principalmente por famosos e influencers, \u00e9 o uso de uma fita para fechar a boca durante o sono. 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