Foto Dra Eliana Vallejo. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nO incha\u00e7o nas pernas pode ocorrer por diversos motivos frequentes no ver\u00e3o ou pela alta temperatura. Imobiliza\u00e7\u00e3o prolongada durante viagens, exposi\u00e7\u00e3o ao sol, ganho de peso, maus h\u00e1bitos de sa\u00fade e alimentares agravados pelas altas temperaturas. Segundo a cirurgi\u00e3 vascular Eliana Vallejo, o calor ajuda na dilata\u00e7\u00e3o das veias do corpo, dificultando o retorno do sangue para o cora\u00e7\u00e3o, favorecendo a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos dos membros inferiores, causando o EDEMA (incha\u00e7o). Com isso, sintomas como dor ao final do dia, sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas, s\u00e3o habituais e impactam diretamente a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n
Bomba muscular x incha\u00e7o<\/strong><\/p>\n\n\n\nPara entender como esse processo acontece, lembre-se que em nosso corpo existe um complexo sistema circulat\u00f3rio, contendo ART\u00c9RIAS: vasos que distribuem o sangue oxigenado para todas regi\u00f5es do corpo, atrav\u00e9s da for\u00e7a do cora\u00e7\u00e3o.
O sangue pouco oxigenado retorna das pernas ao cora\u00e7\u00e3o, atrav\u00e9s das VEIAS e linf\u00e1ticos, de baixo para cima, precisando vencer a for\u00e7a da gravidade. Esta fun\u00e7\u00e3o \u00e9 auxiliada pela a\u00e7\u00e3o de um conjunto de m\u00fasculos das panturrilhas, tornozelos e p\u00e9s.
Para que este retorno venoso ocorra de maneira certa, portanto , esta bomba muscular precisa funcionar bem e estar em atividade. Se este sistema falhar, o sangue se acumula nas pernas, provocando o incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
Quais riscos deste incha\u00e7o n\u00e3o tratado:<\/strong><\/p>\n\n\n\nQuem \u00e9 portador de EDEMA (incha\u00e7o) al\u00e9m dos sintomas citados, pode evoluir com complica\u00e7\u00f5es. Tendo o risco maior de infec\u00e7\u00f5es (Celulite e Erisipela ), feridas (\u00dalcera ) e linfedema grave, quando coexistir les\u00f5es linf\u00e1ticas, condi\u00e7\u00f5es resultantes da m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n
Quais cuidados devemos ter?<\/strong><\/p>\n\n\n\nO cuidado com a sa\u00fade vascular tem um sentido amplo. \u00c9 preciso adotar um estilo de vida saud\u00e1vel, atrav\u00e9s de h\u00e1bitos di\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n
– Com o calor, precisamos hidratar bem o corpo, bebendo muita \u00e1gua. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada com verduras e inclus\u00e3o de frutas no card\u00e1pio.
– \u00c9 importante termos aten\u00e7\u00e3o com alimentos ricos em sal e com a ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica. Fazem piorar o incha\u00e7o!
– Procurar manter-se no peso adequado. Sobrepeso e obesidade s\u00e3o fatores que dificultam o retorno venoso.
– N\u00e3o ficar muito tempo parado em p\u00e9 ou sentado durante o trabalho, n\u00e3o combinam com a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.
– Em momentos de repouso, elevar as pernas acima do n\u00edvel do cora\u00e7\u00e3o favorece a a\u00e7\u00e3o da gravidade.
– Praticar o exerc\u00edcio preferido, seja aer\u00f3bico ou de fortalecimento muscular.<\/p>\n\n\n\n
– Caminhar em hor\u00e1rios de temperaturas mais amenas: pela manh\u00e3 ou final da tarde. Aquela atividade f\u00edsica que mais se adequa \u00e0 vida, ao condicionamento f\u00edsico individual, j\u00e1 est\u00e1 valendo. Afinal de contas, o corpo precisa estar em movimento para que o sistema circulat\u00f3rio seja estimulado.
– Banhos ou compressas frias ajudam na contra\u00e7\u00e3o dos vasos.
– Drenagem linf\u00e1tica: ajuda eliminar ac\u00famulo de l\u00edquidos e \u00e9 relaxante.
– Terapia Compressiva: Meia el\u00e1stica auxilia o retorno do fluxo sangu\u00edneo para o cora\u00e7\u00e3o. A\u00e7\u00e3o fundamental para redu\u00e7\u00e3o do edema.<\/p>\n\n\n\n
E se o incha\u00e7o for persistente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u00c9 preciso ressaltar que incha\u00e7os persistentes podem indicar doen\u00e7as card\u00edacas, renais, hep\u00e1ticas ou doen\u00e7as vasculares, como VARIZES e LINFEDEMAS e precisam ser diagnosticadas. Incha\u00e7o em uma das pernas nos leva a procurar TROMBOSE VENOSA PROFUNDA, potencialmente grave, respons\u00e1vel por elevada morbimortalidade, quando evolui para Embolia Pulmonar na fase aguda.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, \u00e9 extremamente importante a avalia\u00e7\u00e3o de um angiologista ou cirurgi\u00e3o vascular para realizar uma an\u00e1lise mais profunda de cada caso.<\/p>\n\n\n\n
Cuide de sua circula\u00e7\u00e3o e se divirta no ver\u00e3o!
Para ter BEM-ESTAR , QUALIDADE de VIDA e SA\u00daDE VASCULAR em todos os momentos do ano!<\/p>\n\n\n\n
Dra. Eliana K Yamashita Vallejo
CRM 83.661\/RQE 46.110
T\u00edtulo de Especialista em Cirurgia Vascular Ultrassonografia Vascular
Membro Efetivo da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular
Mestre em Ci\u00eancias da Sa\u00fade.
contato@draelianavallejo.com.br<\/a>
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A cirurgi\u00e3 vascular Eliana Vallejo explica como lidar com o incha\u00e7o das pernas. Conhe\u00e7a os riscos e os cuidados que precisam ser tomados nas altas temperaturas. O incha\u00e7o nas pernas pode ocorrer por diversos motivos frequentes no ver\u00e3o ou pela alta temperatura. Imobiliza\u00e7\u00e3o prolongada durante viagens, exposi\u00e7\u00e3o ao sol, ganho de peso, maus h\u00e1bitos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4796","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-materias"},"yoast_head":"\n
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