Falta de exercícios físicos e má alimentação podem agravar o problema. Saiba como minimizar os sintomas na quarentena
Em meio a pandemia do novo coronavírus, a recomendação dos especialistas é de que a população permaneça em casa para evitar que o vírus se espalhe ainda mais. Com as academias fechadas por medidas de segurança, a solução que muitos estabelecimentos encontraram, foi liberar treinos online gratuitamente, mas com as crianças em casa, e o home office, que nos rende horas e horas sentados na mesma posição, faz com que o tempo para se exercitar seja mais curto. Além disso, por conta do isolamento social, os hábitos alimentares acabam mudando e as pessoas passam a comer mais que o normal, fator que agrava o inchaço causado pela retenção de líquido.
Veja a seguir, seis dicas para aliviar os sintomas causados pela retenção de líquidos:
Beber muita água:
Além de ajudar, é totalmente natural. Beba, no mínimo, 2 litros por dia. A água estimula o funcionamento dos rins e aumenta a produção de urina, fazendo com que melhore a circulação e elimine as toxinas;
Adesivo para redução de inchaço e retenção de líquidos:
Este produto auxilia na redução de gordura e inchaço abdominal. Um adesivo disponível atualmente no mercado brasileiro é o Adiurex, que atua como um diurético 100% natural. Proporciona um resultado similar a drenagem que estimula a perda de líquidos e melhora na tonificação da pele. Através da liberação gradativa de substâncias ativas como a Cafeína, Carnitina, Castanha da Índia e Ginkgo Biloba, o adesivo, também pode ser um aliado para mulheres em período menstrual;
Chás
A combinação de chá verde, carqueja, mate verde, hortelã, gengibre, guaraná, sálvia e alecrim, promovem a diminuição do inchaço e auxiliam na eliminação de líquidos e emagrecimento;
Comer alimentos ricos em potássio
O potássio ajuda na redução dos níveis de sódio do corpo e aumenta a produção de urina, fazendo com que não acontece a retenção de líquido. Dica: Abacate e tomate são ótimos aliados;
Praticar atividades físicas
Separe uma hora e local em sua casa, sempre que possível, para fazer algum exercício ou atividade que faça o corpo transpirar bastante. Assim, além de fortalecer os músculos, evita o acúmulo de líquido na panturrilha;
Diminuir o sal
Na maioria dos alimentos, o sal está presente em alta quantidade. O uso excessivo prejudica a saúde, causando principalmente o inchaço e assim, a retenção de líquido. O momento é aproveitar o tempo que está em casa para investir em alimentos saudáveis.